โรคไตที่ใคร ๆ
ก็ไม่อยากเป็นให้ยุ่งยากในการดูแลรักษาไปตลอดชีวิต
เห็นทีต้องมาดูแลไตของเรากันให้มากขึ้นแล้วล่ะ
ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองโดย
1.ลดการทานอาหารเค็ม ๆ ลง เพื่อควบคุมความดันโลหิต
เน้นกินผักผลไม้ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
2.ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3.รักษาและควบคุมน้ำหนักของตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
หากตัวเองอ้วนเกินมาตรฐานให้พยายามลดน้ำหนัก
4.ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากความดันโลหิตสูง ๆ ต่ำ ๆ ไม่คงที่ จะส่งผลให้ไตเสื่อมได้เร็วกว่าปกติ
5.พักผ่อนให้เพียงพออย่าให้ร่างกายหน็ดเหนื่อย อ่อนล้ามากเกินไป
ควรนอนให้หลับสนิทอย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง
เพื่อไม่ให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรม
6.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะมีผลวิจัยชี้ว่า
ไตของผู้สูบบุหรี่จะเสื่อมเร็วกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่
7.หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่มีพิษต่อไต เช่น ยาแก้ปวดข้อ ปวดหลัง
ทั้งชนิดรับประทานและแบบฉีด หากใช้ในขนาดสูง หรือนานเกินไป ก็มีพิษต่อไตได้
รวมทั้งต้องระวังการกินยาแก้ปวดติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ ด้วย
8.อย่าปล่อยให้เป็นโลหิตจาง เพราะมีการศึกษาพบว่า
ถ้ารักษาภาวะซีดหรือโลหิตจางให้ดี จะทำให้ไตเสื่อมช้าลงได้
9.ป้องกันภาวะติดเชื้อ
โดยเฉพาะการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะที่ต้องรีบรักษา
เพื่อป้องกันไม่ให้ไตเสื่อม
ปฏิบัติสมาธิอย่างสม่ำเสมอ วันละ 10-15 นาที
หรือสวดมนต์ให้จิตใจสงบก็ได้เพื่อผ่อนคลายความเครียด และส่งผลดีต่อระบบประสาท
ความดันโลหิต
ปริมาณและราคา1ขวด บรรจุ 60แคปซูล ราคา 900บาท
สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่ายที่
คุณ วรกัญณัฎฐ์ อัครเรืองวงศ์
อีเมล์ : kunnut59@gmail.com